FIT.nl podcast: verander jezelf.

Rekken & lenigheid: wat is de beste methode? - Bewegingswetenschapper Gerard van der Poel

Episode Summary

Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie? Bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog Gerard van der Poel beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.

Episode Notes

Vandaag vertellen we je alle belangrijke informatie over rekken. Wat is de beste methode? Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie? Bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog Gerard van der Poel beantwoordt al deze en nog veel meer interessante vragen.

Onderwerpen:

-Wat gebeurt er met je spieren en lichaam als je een rekoefeningen doet?

- Kun je lenigheid snel trainen?

- Is het beter om voor of na de training te rekken?

- Moet je de pijngrens opzoeken of ontspannen voor een optimale reksessie?

- Zijn lange reksessies het beste?

- Welke rekmethode werkt het beste? Lang, kort? Dynamisch? Of met weerstand?

Meer informatie?

Bekijk hier de artikelen en de website van Gerard van der Poel.

En bekijk ons artikel over rekken.